The intermittent fasting « le jeûne intermittent » : règles et astuces pour votre objectif minceur de cet été !

Avez-vous entendu parler de la très particulière méthode 3 V ? Cette technique de promotion saine de la perte de ses kilos en trop fait actuellement fureur sur les médias sociaux. Et cela peut se comprendre car ses effets sont presque magiques, même pour ceux qui ont du mal à perdre du poids et à gonfler.

Quelle est donc cette fameuse astuce miracle, pensée pour nous aider à venir à bout de manière non contraignante de nos kilos en trop et qui est en plus conseillée par les plus grands experts ?

Les résultats de notre analyse dans les lignes qui suivent. 👇

Bien plus qu’un simple régime pour nous aider à nous délester de nos kilos superflus

Il existe de nombreux régimes amincissants, mais nous savons tous qu’ils ne fonctionnent pas toujours. Certains sont également déconseillés par le corps médical en raison du danger qu’ils peuvent représenter pour votre santé.

Cependant, avec la « règle des 3 V », c’est une toute autre expérience ! Cette méthode est beaucoup plus prisée pour ses douces astuces de perte de poids ainsi que  pour ses autres bienfaits.

Bien entendu, avant d’embrasser cette méthode, il est recommandé de d’abord comprendre la théorie. Le premier V dans cette astuce de perte de poids n’est rien d’autre que « Vérité ». Cette règle inclut la priorité aux aliments naturels et sains.

Ainsi, le problème de manger des produits en conserve ou transformés n’est plus un problème ! Les autres additifs et  agents de conservation sont  également à rayer de votre régime alimentaire!

La seconde occurrence du V de cette méthode minceur n’est autre que « Végétal ». Il ne faut jamais se sortir de l’esprit que les produits végétaux (légumes et fruits) sont nos principaux adjuvants dans un régime minceur.

Et quand bien même la viande n’est pas interdite, on devra tout de même y porter une attention particulière. Cette pratique consiste également à absorber 85 % des calories totales consommées dans la journée.  

Enfin, la troisième occurrence du V dans cet idiome fait allusion a « Varié ». N’oubliez pas  que la règle des 3V inculque un nouveau mode de vie. Par conséquent, s’il aide à la perte de kilos en trop, c’est grâce à la variation des aliments adoptés pour notre nouveau style alimentaire.

Cela évitera aussi les sentiments de frustration car il ne sert à rien de se priver de plus que nécessaire. C’est ce qui le rend si aisé à honorer et à maintenir sur une longue durée! 

De quelle façon mettre sur pied notre miraculeuse règle des 3V ?

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la règle des 3V est l’une des méthodes les plus simples à suivre pour perdre du poids sainement.

Il faudra cependant appliquer  à la lettre ses  différents concepts pour que cette dernière soit vraiment efficace. Par conséquent, plusieurs paramètres doivent être pris en compte avant de commencer à la mettre en pratique.

L’ordonnancement de ces 3V revêt une signification particulière puisqu’il détermine le plan d’action à mener pour réussir sa perte de poids.

Par conséquent, la première étape consiste à établir une liste prioritaire des ingrédients de votre alimentation. Comment trier ? Il vous suffira donc de faire des sélections d’après les différentes règles. 

Il faut avant tout privilégier les produits naturels et exclure tout ce qui ne le serait pas, à savoir les produits industriels et transformés.

Parmi ces aliments appelés « Vrais », vous pourriez privilégier la présence des végétaux aux animaux dans votre alimentation. Et enfin, songez à varier au maximum vos repas pour se garder de tomber dans la monotonie ou de vous ennuyer. 

La deuxième étape consiste tout simplement à redéfinir votre régime alimentaire dans un menu conseillé par un spécialiste.

Cela permet d’éviter les décalages et vous aide à suivre plus facilement votre régime alimentaire pour perdre du poids. Cette liste de menus vous permettra également de vous approvisionner plus facilement.

Les autres bénéfices pour la perte de ses kilos superflus ?

Vous vous questionnez toujours sur la légitimité de ce régime alimentaire inédit ? Sachez tout simplement que la « méthode des 3V » vous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer votre santé. Sans vous priver, vous vous débarrasserez des  différents éléments inutiles à votre organisme.

Mais le réel avantage réside dans l’absence de limitations majeures. Vous pouvez  manger n’importe quoi tant que vous suivez les bonnes tailles de portions et respectez les règles mises en place pour votre régime alimentaire. Pourquoi donc ne vous y mettez vous pas ?