La chia est une graine originaire du Mexique. De son nom scientifique Salvia Hispanica, elle est aujourd’hui cultivée dans le monde entier grâce à ses vertus et surtout pour ses apports nutritifs… Lesquels sont importants pour la santé à titre préventif ou curatif. Mais, la vertu qui la caractérise le plus est qu’elle est un coupe-faim assez impressionnant pour ces personnes désireuses de perdre du poids.

Les apports nutritifs des graines de chia

Les graines de chia sont utilisées médicalement dans l’alimentation, mais surtout dans des régimes minceur. Ce qui leur confère plusieurs atouts : riche en oméga-3, en vitamine B1, B9, B3 et en Zinc. Perdre du poids devient donc une partie de plaisir quand on sait qu’elles remplacent en nutriments. Les graines de chia sont riches en : Calcium, Magnésium, Protéine, sodium, potassium manganèse, Phosphore et cuivre.

Idéales contre certaines pathologies comme le diabète, le cholestérol, le surpoids et les diverticules. L’on ne peut que l’adopter dans son programme minceur. Il est d’autant plus conseillé d’en consommer, car elles contrôlent la glycémie, rééquilibrent les humeurs, apportent beaucoup de fer, régulent l’appétit, et accélèrent le transit intestinal. Mais dans ce cas comment en consommer ?

Les graines de chia : aliment idéal pour son régime 

Leur goût neutre leur apporte une certaine facilité à être consommé, Leur contact au liquide confère un pouvoir gonflant. Ce qui les rend onctueuses pour toutes préparations culinaires. Certains nutritionnistes conseillent de consommer 15 g de graines de chia par jour et d’autres en recommandent  20 g ce qui représente 3 à 5 cuillères à café de chia par jour.

Riche en protéines, elles sont les meilleures sources de fibre au monde pour perdre du poids. Certains en consomment avec de l’eau et du citron. L’eau est importante pour ces graines, il faut en boire au moins 2L par jour pour que le produit fasse effet. Il est aussi important de ne pas interrompre la cure, puisque le résultat est habituellement visible au bout d’un mois pour donner une motivation.

Quel que soit son mode d’utilisation culinaire, les graines de chia correspondent au régime minceur idéal et apportent beaucoup à votre organisme. Ses vertus et nutriments éradiquent la majorité des petits bobos pour un régime serein.