8 meilleurs en-cas sains que les célébrités adorent

Grignoter entre les repas est tout à fait possible (et délicieux !), mais il est trop facile de se jeter sur les chips, les biscuits et autres cochonneries. Heureusement, les célébrités partagent leurs en-cas sains pour nous inspirer.

Ces vedettes restent énergiques et en pleine forme grâce à des collations nutritives tout au long de la journée. Certaines d’entre elles cachent même des en-cas dans leur sac à main pour y accéder facilement sur le plateau. C’est ce que l’on appelle un engagement en matière de collation ! Mais manger pendant la journée permet aux célébrités de ne pas avoir envie de grignoter tard le soir. 

À défaut d’opter pour des thés ou des potions détox, ils misent sur de petits en-cas sains. Qu’il s’agisse d’une barre créative faite maison ou d’une banane rapide, les collations sont une partie essentielle de la routine quotidienne de ces célébrités.

Lisez ce qui suit pour découvrir les en-cas sains que vos célébrités préférées mangent pour rester en forme et pleines d’énergie. Ensuite, découvrez comment 16 célébrités célèbres préparent leurs flocons d’avoine.

L’Houmous

La star de Pretty Little Liars, Lucy Hale, est une grande fan d’houmous. Elle a même déclaré à US Weekly qu’elle était une « connaisseuse en houmous« . Dans une interview de Harper’s Bazaar, Lucy a partagé qu’elle mangeait beaucoup de sortes différentes d’houmous, notamment au poivre rouge, original, aux pignons, à l’ail, au curry thaïlandais, inspiré des tacos, etc. 

Le pain pita est son plat préféré à tremper dans l’houmous. Un précédent reportage de Mangez ceci, pas cela montre que l’houmous peut contribuer à la formation d’os sains, améliorer la digestion et même réduire le risque de maladie cardiaque.

Les jus verts, en-cas sain des célébrités comme Hadid et Tatum

De nombreuses célébrités gardent leur niveau d’énergie grâce aux jus verts. « Je commande beaucoup de jus verts et j’en ai toujours sur le plateau« , a déclaré Bella Hadid à Harper’s Bazaar.

L’acteur Channing Tatum utilise même les jus verts comme un raccourci pour manger des légumes. « Channing n’aime pas les légumes, mais la nutrition est fondamentale« , a déclaré son entraîneur Arin Babaian à Men’s Journal. S’il n’y a pas beaucoup de légumes dans ses repas, ses jus verts contiennent du chou frisé, des épinards et de la romaine.

Les cornichons

Les cornichons peuvent sembler être une collation étrange. Cependant, ils sont en réalité une option d’en-cas plutôt saine. Les cornichons sont pauvres en calories et en glucides, et ils contiennent les mêmes vitamines que les concombres. Un bon moyen de perdre du poids sans trop se priver.

Le blog Poosh de Kourtney Kardashian a révélé que l’une de ses collations végétaliennes préférées est un cornichon. De plus, Selena Gomez aussi opte pour les cornichons avant ou après les spectacles. « Je garde les choses assez simples [dans les coulisses] », a-t-elle déclaré à Bon Appétit. « Beaucoup d’eau et des cornichons« .

Les craquelins aux graines de lin

La célèbre Youtubeuse Emma Chamberlain partage toujours ses plats et friandises préférés. Mais quand il s’agit de snacks, elle reste plutôt saine avec des crackers aux graines de lin. 

Sa marque préférée ? Mary’s Gone Crackers. « Je les mange avec de l’houmous épicé« , a-t-elle déclaré dans une interview au magazine Harper’s Bazaar. Elle s’approvisionne en houmous sur un marché de producteurs près de chez elle, ce qui lui permet d’avoir une alimentation saine et locale.

Les tranches de mangue, un en-cas sain pour les enfants selon Ayesha Curry

Ce fruit riche en vitamines est le préféré d’Ayesha Curry, auteur de livres de cuisine et épouse de Steph Curry. À tel point qu’elle a déclaré dans un épisode spécial de Bon Appétit qu’elle faisait partie du National Mango Board. C’est « vraiment l’un de mes fruits préférés dans le monde entier« , a-t-elle déclaré. 

Ayesha recommande même les mangues comme en-cas sain pour les enfants. Elle explique que les mangues peuvent « éduquer les enfants sur la nutrition et l’alimentation saine et leur montrer que cela peut être amusant et délicieux. De plus, vous pouvez obtenir vos nutriments en même temps à partir de quelque chose comme une mangue« . Coupez votre mangue en tranches ou mordez dedans !

Banane et beurre de cacahuète

Le rappeur emblématique Jack Harlow aime peut-être ses chips, mais il tendra aussi la main vers une banane avec du beurre de cacahuète. Lors d’une interview #StayHome avec Harper’s Bazaar, Jack a dit à ses fans qu’il gardait quelques essentiels chez lui, l’un d’entre eux étant cette délicieuse collation. 

N’importe quelle combinaison de beurre de cacahuète et de fruits constitue une collation parfaite pour vous rassasier de manière saine ! Et si le rappeur de « Industry Baby« , Jack, en mange, comment ne pas en manger ?

Les algues

L’actrice et militante Sophia Bush est une autre adepte de collations à base d’algues, qu’elle garde à portée de main toute la journée. « Je ne peux pas m’en passer« , a-t-elle déclaré à Redbook.

« Honnêtement, je passe d’une boîte à l’autre. Je ne peux tout simplement pas le supporter. » Selon Cosmopolitan, Victoria Beckham et Britney Spears sont également des amatrices d’algues, qu’elles mangent crues ou ajoutées à des shakes verts.

Les choux de Bruxelles, en-cas sain et préféré de Harry Style

Qu’il s’agisse d’un plat d’accompagnement ou d’une collation, les choux de Bruxelles présentent de nombreux avantages pour la santé. Des recherches montrent que ce légume peut renforcer votre système immunitaire, aider à prévenir les maladies chroniques et même réduire l’inflammation.

Avons-nous mentionné que Harry Styles les adore ? C’est vrai : en 2017, Harry a déclaré « Je pense que les choux de Bruxelles vont être le nouveau chou frisé » sur BBC Radio 1. Harry recommande de mettre les choux de Bruxelles dans le curry ou de les faire sauter avec de l’oignon rouge et de l’ail.